FAQs
Primera consulta
Cuando quieres mejorar tu alimentación, pero no sabes qué cambios priorizar o te cuesta mantenerlos en el día a día. También puede ser útil ante un objetivo concreto de salud, cambios de peso, molestias digestivas o etapas como la menopausia.
Revisaremos tus antecedentes, tu alimentación habitual, tus horarios, tus objetivos y las dificultades que encuentras. La idea es entender bien tu situación antes de plantear cambios. En la modalidad presencial, cuando proceda, realizaremos además una medición de composición corporal mediante InBody.
Al solicitar la consulta te pediré que me indiques brevemente el motivo. Una vez confirmada la cita, deberás registrar durante tres días lo que comes y bebes, mediante una plantilla sencilla o con fotografías acompañadas de una breve explicación. No es necesario pesar los alimentos ni intentar comer de una manera distinta a la habitual.
Tarifas
La valoración nutricional inicial cuesta 60 euros e incluye la primera consulta, la revisión del registro dietético, la elaboración de la propuesta y una breve llamada o videollamada para explicarla. Las consultas de seguimiento cuestan 35 euros.
Resultados esperables
Depende del punto de partida y de lo que quieras conseguir. La organización de las comidas o la regularidad pueden mejorar pronto, mientras que los cambios de peso, composición corporal o parámetros metabólicos suelen necesitar más tiempo.
No. Durante el proceso puede haber periodos de estancamiento e incluso pequeños retrocesos, sobre todo cuando cambian los horarios, el descanso, el estrés o las circunstancias personales. Lo importante no es una semana aislada, sino la tendencia general y lo que podamos aprender de cada dificultad.
Antes de modificarla, analizaremos qué está ocurriendo. Tal vez no encaje bien con tus horarios, hayan aparecido dificultades que no habíamos previsto o estén influyendo otros factores. El seguimiento sirve precisamente para detectarlo y buscar una alternativa más adecuada.
Metodología
Valora tu alimentación y las circunstancias que influyen en ella para detectar qué cambios pueden beneficiarte. A partir de ahí, establece prioridades, prepara una propuesta y revisa contigo cómo está funcionando en la práctica.
Sí. La consulta también puede orientarse a mejorar hábitos, organizar las comidas, cuidar la salud metabólica, adaptar la alimentación al ejercicio o afrontar necesidades relacionadas con distintas etapas de la vida. Perder peso es solo uno de los posibles motivos de consulta.
La alimentación puede formar parte del tratamiento de numerosas situaciones clínicas, siempre dentro de las competencias del nutricionista. Tendré en cuenta el diagnóstico y las indicaciones médicas disponibles; cuando el caso lo requiera, te recomendaré consultar o coordinar la intervención con otro profesional sanitario.
Depende de lo que resulte más útil en tu caso. La propuesta puede incluir un menú orientativo, ejemplos de comidas, recomendaciones concretas o herramientas para organizarte. No siempre es necesario seguir una pauta idéntica todos los días.
Seguimiento
Lo habitual es plantearlas cada dos o tres semanas, aunque la frecuencia puede cambiar según el objetivo, la evolución y el apoyo que necesites en cada momento.
No existe una duración establecida para todos. Algunas personas necesitan resolver una cuestión concreta; otras requieren más tiempo para consolidar cambios, revisar su evolución y adquirir autonomía.
Consulta online
La valoración, la elaboración de las pautas y el seguimiento se realizan con el mismo criterio profesional. La principal diferencia es que a distancia no puedo efectuar directamente la medición de composición corporal mediante InBody.