Cómo trabajo
Un proceso claro, cercano y adaptado a ti
Cuando solicites una cita, te pediré que me expliques brevemente el motivo de tu consulta.
Puede estar relacionado con la mejora de hábitos, pérdida de peso, salud digestiva, alteraciones metabólicas, alimentación familiar, menopausia, deporte u otros aspectos de tu salud y alimentación.
Esta información me permitirá orientar mejor nuestro primer encuentro. Después, te propondré varias opciones de horario para concertar la cita.
Una vez confirmada la cita, recibirás unas indicaciones sencillas para registrar lo que comes y bebes durante tres días.
Podrás elegir la opción que te resulte más cómoda:
- Completar una plantilla.
- Enviar fotografías con una breve explicación.
No tendrás que pesar los alimentos ni modificar tu forma habitual de comer.
Antes de la consulta revisaré el registro para conocer tus horarios, tus elecciones habituales y cómo organizas realmente tus comidas. Así podremos trabajar desde tu realidad cotidiana, no desde una alimentación idealizada.
Este primer ejercicio también te ayudará a observar tus rutinas y participar activamente en el proceso desde el inicio.
Durante la primera consulta profundizaremos en el registro y hablaremos sobre:
- Tus antecedentes y situación actual.
- Tus hábitos y preferencias.
- Tus necesidades y objetivos.
- Las dificultades que encuentras en tu día a día.
Si resulta conveniente y la consulta es presencial, realizaremos una medición de composición corporal segmental para conocer mejor el punto de partida.
Después de valorar toda la información, prepararé tu plan personalizado y te lo enviaré en un plazo aproximado de 48 a 72 horas.
Además, tendremos una breve videollamada o llamada telefónica para explicarte los cambios propuestos y resolver las primeras dudas.
Esta llamada está incluida en la consulta inicial.
En las siguientes consultas revisaremos tu evolución, resolveremos dificultades y adaptaremos la propuesta cuando sea necesario.
Iremos incorporando nuevos objetivos de forma progresiva para que los cambios sean realistas, sostenibles y compatibles con tu vida.
¿Prefieres hacer la consulta online?
El proceso, el análisis del caso y la personalización del plan son los mismos que en la consulta presencial. Recibirás la misma atención y acompañamiento profesional.
La única diferencia es que en la modalidad online no se realiza la medición de composición corporal segmental mediante InBody.
